30 Day Jump Rope Challenge

Szórakoztató új módot keres a fittségre? Csatlakozzon 30 napos

ugrókötél

fitnesz kihívásunkhoz!

Most talán azon tűnődsz, miért ugrókötél?

Millióféle funkcionális gyakorlatot végezhet, akkor miért dobjon ugrókötelet a keverékbe?

Egy szó.

Hatékonyság

.

Ha az a célod, hogy beférj kedvenc farmeredbe, vagy fogyj a derekadon, akkor itt a tökéletes alkalom egy új edzésstílus kipróbálására. Az ugrókötél HIIT edzések bizonyítottan kalóriát égetnek és javítják az állóképességet. A teljes testes HIIT edzések ugrókötéllel gyorsan és biztonságosan égetik a zsírt, olyan rutinokkal, amelyek könnyen beleilleszthetők a napba

A tökéletes kezdő ugrókötél edzésprogramot keresed? Megtaláltad. Mutatjuk, hogyan kezdje el helyesen az ugrókötél edzési utat.

Több 30 napos ugrókötél kihívással, amelyeket otthon is megtehet. Minden típusú intervallum edzés létezik, a futástól és az evezéstől a súlyozásig és a CrossFitig. Azonban könnyedén elérheti a HIIT edzés előnyeit otthonról, ugrókötéllel.

Égessen gyorsan kalóriát ezzel az ugrókötél expressz edzéssel, amely megformázza a vállát, a mellkasát, a karját és a lábát.

A kötélugrás előnyei

Miért érdemes ugrálókötéllel ugrani, és milyen egészségügyi előnyökkel jár? A kötélugrás a fitnesz tevékenységek közé tartozik, amelyek több kalóriát égetnek el, mint a futás.

Szerezzen karcsú és erős testet ezzel a szórakoztató ugróköteles 30 napos kihívással.

Legyen karcsú

Míg más fitneszeszközök helyet foglalnak, vagy túl nehezek az áthelyezéshez – például egy sporttáskában – az ugrálókötél bárhová magával vihető. Ugrálókötélen ugráskor tökéletes a karok és lábak koordinációja, ami sok más területen is előnyös. A lábizmok segítik az ugrást, a mag bekapcsolódik, hogy egyensúlyban tartsunk, a karok pedig a kötelet forgatják.

Ugrálókötél edzések, amelyektől megszeretheti az otthoni kardiót

Az otthoni kardió edzések könnyebbek lehetnek, mint gondolnád – különösen, ha van ugróköteled. Az ugrókötél edzés szórakoztató és kihívásokkal teli módja lehet a kardió edzésének, amikor egy helyben kell maradnod. Az ugrókötél segítségével maximalizálhatja az edzést, még akkor is, ha csak néhány perce van. Komoly kihívást jelent a szív- és érrendszerre, miközben javítja a koordinációt és az izomerőt. Az ugrókötél az egyik legjobb edzés, amit végezhetsz. Zsírt égetsz, fogysz és javul a szíved, miközben sovány izomtömeget gyarapítasz.

Teljes test – Kötélugrás

Az ugrókötél tetőtől talpig minden testrészt aktivál. A válladtól a vádlidig megtapasztalod az égési sérülést!